SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Problem z masą i siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie takie stwierdzenie jak CZYSTA MISKA TO KURCZAK I RYŻ. Od kiedy w naszym kręgu kulturowym i geograficznym? Skąd ta oliwa z oliwek skoro nasi dziadowie pijali lniany i olej konopny, rzepakowy? Rybacy z Pomorza dietę opierali na rybie w 100 wersjach, śledź, łosoś, flądra (tak, 100 lat temu zwykli rybacy jadali łososia, są na to opracowania [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2016-09-21 18:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - ok. 5. Fejs- ok. 6. Plank - bardzo ok. Dla odmiany interwały na orbim sztuk pięć. Koszmar cellulitu na bieżniach\-) Dieta: 1) owsiane, truskawki, whey, kefir, jajco+ olej kokosowy 2) owsiane, truskawki, whey kefir, jajca + olej kokosowy 3) polędwiczka wieprzowa + zielone+ oliwa z oliwek 4) polędwiczka wieprzowa + zielone+ ziemniory [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10667 Data: 2014-04-29 21:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2x15x13kg przyciąganie drążka wyciągu szeroko 3/4/5. ok Rozgrzewka +mobilizacja barków z tąśmą, rozciąganie. Trening fajny jestem zadowolona pomimo regresu w pompkach. Miska czysta nieliczona owsiane, owoce mrożone, białko banan, chleb, tuńczyk z puszki, chleb, olej kokosowy, jajka 3, truskawki mięso z udźca indyka, +? twaróg Suple: mg, tran

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 15:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] orzechowej, pół miarki białka, gruby plaster mozzarelli, średni banan, garść jagód, łyżka jogurtu (tylko mleko i kultury) łyżeczka wiurek, cynamon, kurkuma, kilka włoskich, olej kokosowy Było przepyszne :-PP /SFD/Images/2016/1/6/7bc7c5ac90e84b359b12b91d9db38512.jpg /SFD/Images/2016/1/6/611146f1512042858a5339831825e67e.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-06 13:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jedź (najlepiej codziennie) dużo kiszonej kapusty i ogórków, ale muszą to być takie prawdziwe kiszonki, a nie pasteryzowane, paczkowane itp. Do sałatek dodawaj różne oleje tłoczone na zimno, orzechy. Jedz awokado i olej kokosowy. Jeśli chodzi o nabiał, to byłoby super, gdybyś miała dostęp do mleka wiejskiego, prosto od krowy. Jeśli nie [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 21:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to jak jest z tym kokosowym olejem ja mam 2 oba sa jak "smalec" no chyba ze latem to jest olej,pierwszy jest zupelnie bez smaku I zapachu ,ale drugi pieknie pachnie kokosem ale tez bez smaku ,jutro pokarze wam fotki to moze mi cos wiecej powiecie na ten temat

    Odpowiedzi: 7787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-19 18:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - witaminy plus minerały - witamina c, b3, d + k2, cynk, magnez, potas - beta Alanina, Tyrozyna, arginina, Cytrulina, kreatyna, tauryna - glutamina - berberyna, ostropest, różaniec górski - bcaa, wpc, wph, carbo, gainer - przedtreningowka - olej mct - omega 3,nac,msm,ala,gaba, jod, selen to tak z głowy wiec pewnie cos pominąłem

    Odpowiedzi: 7787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-06 21:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] byc staly spadek o kilogram .....zobaczymy.... DZIEN 21 przemyslenia wagowe wyzej , generalnie , przestaje podgladac malolaty ..bo sie tylko doluje.... MISKA rety jaki olej kokosowy jest niedobry, dodalam do koktaju i musialam zalewac mleczkiem, a jak usmazylam indyka na tym to ble ...chyba ze potrzeba do tego extra przypraw..musze [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 21:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w aptece wlasnie mi tak powiedziala i biore teraz 2 flaszki tej jemioly i na zmiane flaszke z tej samej firmy glog plus cos tam %-) czasami sie warto takimi naturalnymi rzeczami zainteresowac np przy mecie tez teraz biore jak zywykle ostropest i olej lniany i tyle. Tanio i skutecznie bo tylko alat i aspat sie podnosza i to o mniej niz 100%.

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 13:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moze byc rowniez makrela wedzona? Czy tylko piec surowe ryby w piekarniku lub gotowac? Chyba wyjde wczesniej z pracy i jeszcze przed treningiem skocze do apteki, zeby kupic olej w wiesiolka i tran. Pic oba suplementy kazdego dnia? Czy na zmiane - raz jeden dzien wiesiolek a drugi dzien tran? I rozejrze sie dzisiaj za olejem kokosowym - pewnie na [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 10:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owsiane, bialko sfd, piers z kurczaka, wedzony losos, jajka, chleb, krewetki,ryz, warzywa: pomidor, ogorek,salata lodowa, kapusta pekinska, papryka,szpinak, oliwa z oliwek, olej kokosowy + tran. Dzisiaj po pracy ide na silownie - zaczynam od Teningu A 15 powtorzen! A to moja dzisiejsza miska: [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 09:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Ann

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z dietą się ogarnę od dzisiaj (często z lenistwo wpadały niezdrowe przekąski). DIETA: 1. płatki owsiane z białkiem, bananem i daktylami 2. kurczak, kasza jaglana , olej kokosowy , warzywa 3. kurczak, kasza jaglana , olej kokosowy , warzywa 4. mąka ryżowa, jajko, warzywa soldier_1975 , Kokosik Cześć, dziękuje :-) Gwid W czasie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3404 Data: 2017-04-13 06:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene dietki jaka sobie ulozylem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSILEK Mleko 2% 0.5l 236 16 10 22 daj chude i daj oliwe z oliwek albo olej lniany Platki kukurydziane 30g 116 2 0 26 daj owsiane Musli 6 zboz 30g 96 2 2 18 Jaja - bialko 2szt. 46 10 0 0 II Posilek Jaja kurze cale 3szt. 150 12 12 0 Schab wedzony 80g 108 20 4 0 Chleb slonecznikowy 2 kromki Margaryna 5g 22 0 2 0 daj olej Miedzyposilek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2004-04-03 19:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna czyli krata na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłku oliwa 25g. Reszta z orzechów/awokado w ciągu dnia się sprawdzi? źródła tłuszczy to tłuste mięsa i tłuste ryby jako pierwszorzędne ja zaliczam, dalej orzechy, olej rzepakowy, żółtka jaj, awokado, olej kokosowy itd itd itd....wrzucasz 100 g brzuszków z łososia ( 1 brzuszek) i masz 32 o ile się nie myle gramy tłuszczu. zdrowego, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2013-04-02 18:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstępny jadłospis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 2010-06-09 19:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://image.ceneo.pl/data/products/17642773/i-spolem-majonez-kielecki-500g.jpg Majonez Kielecki Skład: olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%). Bez substancji konserwujących. Sklep: U mnie głównie w marketach lokalnych. Widziałem w Lewiatanie chyba, ale to zależy raczej [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 19623 Data: 2017-07-16 10:04:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] używać do porannego posiłku. Oba intensywne i bardzo smaczne, a rozpuszczalność świetna... dobrze, że dostaliśmy duże opakowania bo ciężko się będzie od tego oderwać Kolejne posiłki to klasyk: kura 0,5kg podzielona na 3 porcje, pomidory i 3 worki ryżu brązowego do dwóch posiłków oliwa i do ostatniego olej lniany. (3 posiłki) Dzisiaj dzień [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 16:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B-8T-1,3/W-7,5 marchew 200g = 50kcal B-2/T-0,4/W-10 pierś kurczaka 250g (smażone trochę na oleju rzepakowym) = 350kcal B-38,4/T-15/W-0 olej lniany 36g = 300kcal [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 00:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Prosze o poprawę mojej diety POSILEK 1 Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane - 100g olej lniany -20g banan -120g Podsumowanie posiłku: 762.6 kcal 23.9 białka 27.2 tłuszczy 104.1 węglowodanów POSILEK 2 Orzechy mieszanka - 40g Dżem - 80g chleb przesznny z ziarnem przesnicy - 100g Podsumowanie posiłku: 601.6 kcal 13.9 białka 26.4 tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 19:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann - DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziesiątki. Trudno. Teraz już nie ma co myśleć. Ogólnie pływało się dobrze, ostatnia 5 min dość ciężko. DIETA 1. Mąka gryczana, jajko, whey, banan, wiórki kokosowe , olej koksowy 2. kurczak, zupa dyniowa, oliwa z oliwek 3. wołowina, kapusta, masło + lampka czerwonego wina 1.01.2016 DNT Siłownia zamknięta. @@-) DIETA 1. 2 jajka, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2016-01-01 17:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)